1、平日应该充分摄取对眼睛有帮助的维他命A、B1、B2、C。并注意营养均衡。
　　维他命 对治疗眼球乾燥特别有效，能给予眼睛所需营养。含维他命A丰富的食品有八目鳗、肝脏、起司、奶油、蛋黄、菠菜、红萝卜、香菜等。
　　要强固调节眼睛的肌肉，必须多摄取含胺基酸(蛋白质)的食物，此类食物也有使眼睛更美的效果。
　　过分疲劳和睡眠不足都是造成眼睛疲劳的原因。眼睛和身体的休息当然都是非常重要的。

2、没有副作用的茶水眼药
　　因为眼睛发炎而产生的眼睛疲劳，可以用茶水眼药治疗，又用冷茶更有功效。
　　用浓茶另入少量的粗盐(若可能使用粗盐的话)脱脂棉沾湿，每天二次擦试眼睛四周。在眼睛睁不开、分泌物多时也有效。
　　1、浓茶中加入盐，用脱脂棉擦眼睛。
　　2、将液体用脱脂棉过滤，用来作眼药清洗眼睛。

3、按摩眼睛或用湿布敷眼睛，也可以消除眼睛疲劳。
　　1、多看远方物体，让眼睛肌肉放松。
　　2、用冷、热毛巾交互敷眼睛。以扭乾的热毛巾敷眼;充血时以冷毛巾敷眼睛。
　　3、指头沾盐用水打湿，擦眼眶的四周，很快用水洗净，如此反覆为之。
　　4、在眼脸上方轻压眼球作按摩，可以促进眼睛血液的循环。

　　缓解眼疲劳：
　　用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。